단백질

늦은 밤, 꼬르륵거리는 배꼽시계는 참 야속하죠. 야식의 유혹은 뿌리치기 힘들지만, 다음 날 아침 퉁퉁 부은 얼굴과 더부룩한 속은 감당하기 어렵습니다. 그렇다고 굶을 수는 없고… 건강도 챙기면서 포만감까지 얻을 수 있는 현명한 방법은 없을까요? 걱정 마세요! 야식의 늪에서 벗어나 건강하게 배를 채울 수 있는 다양한 방법들이 있답니다. 이제부터 야식 대신 건강한 선택으로 만족감을 얻는 방법, 확실히 … Read more

바쁜 일상, 늦은 퇴근길, 주말에도 이불 밖은 위험한데 배는 고프고… 이럴 때 만만한 게 바로 편의점이죠. 저도 밤늦게 급하게 끼니를 때워야 할 때면 습관처럼 편의점 문을 열곤 했어요. 그런데 ‘편의점 음식은 무조건 건강에 안 좋다’는 편견 때문에 늘 찜찜한 기분이었달까요? 하지만 요즘 편의점에 가보면 예전과는 다르게 건강을 고려한 제품들이 정말 많이 늘었어요. 샐러드, 통곡물 샌드위치는 … Read more